תנועות הקור והחורף

תנועת הקור והחורף

21.12 נקודת המפנה של השמש.

היום בו היין הגיע לשיאו, היום הקצר ביותר והלילה הארוך בשנה.

אנחנו לאט לאט מקבלות את החושך ומכינות את עצמנו להתעצמות האור.

החורף כאן, הסתיו כבר עזב

תנועת החיים הזו מביאה אותנו לתקופה של התכנסות והעמקה במרחב האישי, הפיזי, הרגשי והתודעתי.

השנה אלו ימי מלחמה והכבדות על הנפש והגוף עצומה.

החורף ברפואה הסינית מסמל כביכול סוף תהליך ותחילתו של תהליך מתחת לפני השטח, תנועה שקטה של עשייה שלמה מתחת לאדמה.

בדומה לפרי שהבשיל בקיץ, נפל מהעץ אל האדמה, הרקיב בסתיו וזרעו ניטמע בקרקע וממתין לבוא האביב על מנת לפרוץ החוצה, כך משול האדם לזרע שניטמע.

זו התקופה שלנו להתכנס, להיות ביותר התבוננות, להזין את התודעה והגוף, לנוח, ללקט השראה, לאגור אנרגיה ולפרוץ באביב עם אנרגיה וכוחות מחודשים עם כוונה וכיוון ברור.

הקור של החורף, הרגשות הקשים והמכווצים שאנחנו חווים מתוך המלחמה מאיטים את התנועה בגוף מטלטלים את המערכות הפיזיולוגיות, את הפרשת ההורמונים, מתישות תפקוד של איברים פנימיים וכל אלו יכולים להתבטא גם במופעים דרמטולוגים בעור הגוף ובפנים.

מבחינת העור, אלו נגעים שאופיינים גם לקור פנימי ומתח ותקיעות.

אקנה עם נגעים לבנים או אקנה עמוק כואב שמאופיין בסגלגלות (נודולות), סבוריאה, אורטיקריה, אלרגיות, פיגמנטציה (קלואזמה ומלזמה בעיקר) ותחושת יובש בגוף, פסוריאזיס (קשקשים יבשים), אסתמה של העור, אורטיקריה, יובש עורי.

אני רוצה להניח כאן כמה רעיונות ופרקטיקות יעילות שאת יכולה לאמץ על מנת לתמוך בעצמך, להרגיע את מערכות הגוף וכפועל יוצא לאזן גם את העור.

בואי נתחיל : 

האטי את הקצב. תהיי בהלימה עם משימות היומיום המרובות והצורך הטבעי של הגוף להאט,

כפי שהטבע נוהג עכשיו.

חפשי את קרני השמש והיחשפי אליהן בשעות הבוקר המוקדמות ובשעות אחה״צ, השתדלי להיות עם עור כמה שיותר חשוף, גם אם רק למספר דקות ביום.

העמיקי בנשימה – מצאי לך שתי פרקטיקות קצרות שנוח לך לתרגל.

כך תשמרי על נשימה קבועה ועמוקה וריאות שתנועת הצ׳י שלהן חזקה וטובה.

הקפידי על תנועה, כזו שמרימה אותך – גמישות, ריקוד, הליכה, ריצה- הורמונים נוגדי סטרס הם אלו שמסייעים לטיפול פנימי בתהליכים דלקתיים והזדקנות תאים.

שלבי מגע ועיסוי עצמי על מנת לשמור על זרימת דם תקינה, התמקדי באזור החזה, עורף, קרקפת, פנים וגב תחתון (על מנת להעיר את הכליות).

היי מכוונת לשינה מוקדמת, מתוך הרצון של הגוף ותנועה מוקדמת של רדת החשיכה

מזגי לך לעת ערב חליטות של צמחים מרגיעים – פסיפלורה, מליסה רפואית, ולריאן וקמומיל.

הזיני את מערכת העיכול במזונות שתומכים בהזנה עמוקה.

מזונות ומשקאות חמים. והקפידי לשתות 2 ליטר ביום.

תבשילים, דייסות, מרקים, צירי עצמות, מוקפצים, עלים ירוקים וחסות מוקפצים במחבת,

קטניות מושרות, שעועית שחורה, אזוקי, שומשום שחור.

תבלינים מחממים – כורכום, ג׳ינג׳ר טרי או יבש (מעט יותר מחמם), קינמון, פלפל שחור, אגוז מוסקט, הל, אורגנו, חזרת, כמון, רוזמרין, בזיליקום.

התחילי את הבקרים עם מים רותחים וצמחים שאת אוהבת

אני אוהבת בבוקר – להכניס לכוס ג׳ינג׳ר טרי וגוג׳י ברי

או כוס משקה גולדן מילק, שתוכלי למצוא באינסטגרם (בפוסט ששמור גם בהיילייט – תזונה)

שיגרת הטיפוח שלך צריכה להשתנות מעט, הקפידי על התאמת מוצרי טיפוח המתאימים למצב עורך שמגיב לטרנספורמציה החיצונית.

הראשונים להיפגע משינויי מזג האויר היבש שבסתיו ובואו של החורף הם השומנים שנמצאים באפידרמיס. הליפידים חיוניים לתפקוד תקין של מחסום האפידרמיס, לכן העור מבקש יותר הזנה ולחות שמתאימים לו.

בבית – פילינג, סרום מזין או מאזן וקרם לחות שמתאים לך.

במידה ועורך מאוזן ובריא, זהו זמן נפלא לתהליכי חידוש בדרגות שונות..

שימי זרקור פנימי שמאפשר לך להיתמך בתקופה זו.

מעגלי נשים, חברות, הגיעי למטפל.ת שלך על מנת לשמור ולתמוך במערכת החיסון, לתמוך בנפש ולשמור על חוסן.

מזמינה אותך למצוא ספר שמכניס בך השראה ואופטימיות, או לחילופין כתבי את ליבך במחברת חורף חדשה, רוקני לתוכה את הפחדים והכאב וחפשי בתוכך את הוקרת התודה עלייך ועל אינספור רגעים מרחיבי לב, אנשים ודברים יפים בחייך.

כתבי בה את ימי האביב שאוטוטו מגיעים ואיך תנועי מתוכם החוצה חזרה אל העולם.

אורזת ומסיימת כשאני מבקשת שקרני האור היאנגיות יחדרו בעוצמתן ויאירו את הימים, את הדרך האישית והקולקטיבית.

אלו ימים של התכנסות לקראת ההתעוררות הגדולה שמגיעה עם האביב.

איילת